Ik vertel je graag hoe ik het doe
Ik wil je heel graag vertellen wat ik geleerd heb van diëten en wat ik nu al sinds 2012 doe en veel beter werkt. (Leestijd 3 minuten) Vandaag is het 27 december. Wist je dat deze dag DE dag van het jaar is waarop de meeste vrouwen opnieuw overwegen om op dieet te gaan? En…
Read More
We leven teveel volgens de ‘als…, dan…’ gedachte
We leven teveel volgens de “als…, dan…” gedachte: ‘Als ik slanker ben, dan voel ik me mooi’. ‘Als ik meer geld verdien, dan kan ik leuke dingen doen’. ‘Als ik huisje, boompje, beestje heb, dan ben ik gelukkig’. Maar onderweg naar die mooie toekomst vergeten we te genieten van wat we nu wel…
Read More
Piekeren is nuttig, maar wel heel slecht voor je fysieke en mentale gezondheid
Piekeren Sommige mensen beweren dat het gewoon een ‘slechte gewoonte’ is die je kunt afleren. Anderen denken dat je brein het met een bepaald doel doet, zoals leren van ervaringen uit het verleden om ons te behoeden voor mogelijk vervelende ervaringen in de toekomst. Of het nu een goede of slechte eigenschap is, piekeren is…
Read More
Ik was jaren lang een ‘wachter’
Ik was jaren lang een ‘wachter’. Een wachter op grote schaal. En daar besteedde ik veel tijd aan. Waarschijnlijk herken je jezelf daar ook in, want veel vrouwen die ik spreek zijn ook al jaren lang wachters. Ze komen na een lezing naar me toe en vertellen me dat ze zich herkennen in mijn verhaal…
Read More
Dit is makkelijker dan lijnen
Het is overal ter wereld waanzinnig populair aan het worden: Intermittent Fasting, oftewel IF, oftewel korte momenten van niets eten. In deze mail zal ik je vertellen waarom ik dit al jaren enthousiast eenvoudig kan volhouden en de vrouwen die ik coach ook verbluffende resultaten boeken. Als je dit (op de juiste manier!) doet…
Read More
Ik zal nooit gelukkig worden als ik niet vrolijk ben
Ik ben gestopt met ‘gelukkig’ willen zijn. Wat vind jij van deze uitspraak: “Geluk vind je in jezelf” Niet in materiële zaken, je werk, je relaties, je financiën en zelfs niet in je gezondheid. Maar het is best moeilijk om geluk in jezelf te vinden als er veel tegen zit op al die vlakken. En…
Read More
Vrolijk op je werk, thuis moe en prikkelbaar…
AFTELLEN OP JE WERK Veel mensen zeggen gesloopt te zijn aan het einde van de werkweek. Of werkdag. Minder dan 10% van de mensen krijgt energie van hun werk, las ik laatst. Er was een peiling gedaan onder meer dan 16.000 werknemers. Toch lijkt het een taboe om dit toe te geven. Want het wordt…
Read More
Neem je energiebalans serieus
Ik zeg altijd “Neem je energiebalans serieus!”. Ik ben er namelijk van overtuigd dat jouw hoeveelheid dagelijkse energie de basis is van: 1. je geluk, 2. je gezondheid en 3. je gedachten. Daarom wil ik het met je hebben over je energiebalans terugpakken. Want… Je geluk lijdt eronder als je moe bent. Wanneer je weinig energie hebt, merk…
Read More
De belangrijkste 5 redenen waarom je niet echt resultaat behaalt.
Ik heb jaren lang het gevoel gehad dat een gezonde leefstijl een worsteling was. Het is moeilijk, niet vol te houden, tijdrovend, ongezellig en zeker geen fun… Ik vond het super irritant als ik dan van vriendinnen hoorde dat zij hun leefstijl wel gezonder hadden kunnen maken. Ze zeiden zelfs dat het zo eenvoudig en…
Read More
Waarom ik juist ga sporten als ik honger heb
Deze blog ga ik je iets uitleggen waar je absoluut jezelf in zal herkennen, maar nu ga je ook begrijpen waarom je lijf zo werkt. En dat het in je voordeel kan werken als je het op de juiste manier doet. Ik ga je de 2 belangrijkste redenen geven waarom het gezond en verstandig is…
Read More