Aniek

Heb ik misschien een eetverslaving?

Ik durf te zeggen dat 9 van de 10 vrouwen denkt dat voedsel verslavend is. En dat ze daarom niet kan stoppen met eten in de avond, op een verjaardag of als ze aanschuift bij de BBQ.

In de meeste gevallen voelt het misschien als een verslaving, maar dat is het niet. Het is een gedragsverslaving. Een denkgewoonte.

(Note, als je echt last hebt van dwangmatig veel eten, afhankelijk bent van veel eten en een obsessie hebt met voedsel, denk aan binge eating disorder en boulimia nervosa, dan adviseer ik je om specialistische hulp te zoeken).

Voedsel is fysiek niet verslavend.

Ik heb zelf jaren gedacht dat ik een probleem had met eten. Ik had mezelf vaak niet onder controle. Ik had last van bodemdrift als ik aan een zak chips begon. En hoe streng ik mezelf ook voornam om de frietjes in het restaurant te laten staan, dat lukte me zelden. Dagelijks begon ik met goede voornemens, maar vanaf een uur of 15 leek het wel alsof ik niet meer te verzadigen was. Ik bleef dan zoeken naar eten. En graasde door de keukenkastjes of bureaulades, op zoek naar iets dat mijn honger kon dempen. Ik leek niet meer te kunnen stoppen. Dit herken je misschien.

Eetgedrag als gevolg van je denkpatroon.

Dit wordt een patroon. Ik had hier dagelijks last van. Misschien jij ook. En het voelt als een verslaving. Maar dat is het niet.

Ik krijg vaak de vraag “Hoe kan ik dat veranderen?”

Door anders naar voeding te gaan kijken. De betekenis en functie van voedsel voor jou moet veranderen.

Het probleem is niet dat voeding een te grote verleiding voor jou is. Voeding kan jou niet verleiden. Jij bent degene die bepaalt dat iets voor jou een verleiding is. Je zit vast in een denkpatroon. Je bent bijvoorbeeld gaan geloven dat eten nu eenmaal zo gezellig is. Je hebt het nodig om te ontspannen. Of om je op te laden. Door deze overtuigingen, ga je je daar ook naar gedragen.

Het is aangeleerd gedrag. Maar het mooie van iets dat je hebt aangeleerd, je kan het ook weer afleren!

Ik ben 26 kg afgevallen met volledige eetrust en eetvrijheid, omdat ik op dit vlak veranderingen ben gaan aanbrengen. Mijn reactie op voeding is volledig veranderd. Ik heb bepaalde gedachten los moeten laten. En heb nieuwe gedachten getraind. Want je moet anders gaan denken.

Als je blijft wie je was, blijf je ook doen zoals je altijd hebt gedaan. En dat heeft blijkbaar niet voor je gewerkt. Dus moet je iemand anders worden. Dat kost oefening. Dagelijkse toepassingen. Je brein moet wennen. En jij dus ook. Je gaat het helemaal anders doen dan je gewend was.

Je automatische eetgedrag en eetimpulsen moeten volledig omgegooid worden. Zódat je die eetregels niet meer nodig hebt. Zódat eten niet meer aan je trekt als het voor je neus staat op een verjaardag of terrasje. Zódat het niet eens meer in je opkomt om te gaan eten als je op de bank ploft of je verveelt.

Ik heb De Formule ontwikkeld om helemaal vrij te zijn van de drang om over te eten

Mijn programma’s leren je hoe je je fysieke behoefte de leiding geeft + je mentale/ emotionele hoofdhonger kunt verkleinen en tot het zelfs helemaal verdwijnt. En je valt gegarandeerd af als je het gaat toepassen.

Ik leer je dus 2 dingen: