Emotie eten, hoe is dat erin geslopen?

Wat veruit de meeste mensen doen is eten uit gewoonte en emotie eten. Jij zeer waarschijnlijk ook. De een meer dan de ander, maar we doen het allemaal en elke week.

Emotie eten is kort gezegd: eten om je fijn(er) te voelen.

Dat kan zijn om een rotgevoel (ongemak) te verdoven: bijv stress, verdriet, verveling. Maar emotie eten is ook wanneer we een fijn gevoel willen opwekken. Bijv: gezelligheid, ontspanning.
 
Hoe sluipt emotie eten er bij je in?

Het patroon wordt al helemaal aan het begin van je leven aangelegd. Als baby kreeg je borstvoeding of een flesje warme melk als je huilde. Een suikerrijke, warme, romige beloning waardoor je rustig werd en je weer veilig voelde. Toen je iets groter werd kreeg je een snoepje als je verdrietig was of pijn had. En taart of iets lekkers als er feest was of visite. Ongemak werd met iets lekkers verdoofd. En gezelligheid werd gekoppeld aan (samen) eten. En zo werd eten als oplossing tegen het gevoel van ongemak en als oplossing voor het gevoel van veiligheid en gezelligheid, door je brein opgeslagen in je onderbewuste database.

Diep in je brein ligt verankert dat eten je een fijn gevoel geeft. Doordat je brein altijd op zoek is naar je goed en veilig voelen (overlevingsinstinct) ben je geneigd teveel te eten als je naar je brein luistert.

Maar je kunt je brein leren niet primitief te reageren op voedsel. Een andere omgang met voedsel. Het is niet moeilijk, maar kost wel moeite. Het heeft tijd en oefening nodig. Daar kan ik je in begeleiden. En het effect is mega fijn! Je merkt dat je geen last meer hebt van emotie eten en van overeten. En je bent veranderd voor de rest van je leven.