Meteen naar de inhoud
brein

Het GROTE onderbewuste

Slechts 1-5% van wat je doet, doe je bewust. De andere 95-99% doe je vanuit je onderbewuste brein. Daar zitten je overtuigingen, vaste patronen, automatische gewoontes en je aangeleerde gedrag.

Wanneer je een gezond voornemen hebt gesteld, je wilt bijvoorbeeld gaan sporten of mediteren of beter je grenzen gaan bewaken, dan heb je dat voornemen genomen met je bewuste brein. De overige 1-5% van je brein dus. 

Maar je onderbewuste brein stuurt voor 95-99% jouw gedrag aan. Dus wanneer je moeite hebt om goed voor jezelf te zorgen of je gezonde voornemens vol te houden, dan zit je probleem tussen je oren, in je onderbewuste brein. 

Gezond leven is een verstandige keuze

Je hebt geleerd om veel waarde te hechten aan rationeel analyseren en met je verstand beslissingen te nemen. Klinkt logisch. Toch gaat het daar mis.

Verstandige keuzes maken, zaken afwegen, besluiten dat het goed is om iets te veranderen is mooi, maar dit doe je allemaal met je bewuste brein en die is helemaal niet capabel om die goede voornemens uit te voeren en vol te houden.  

Je onderbewuste is een saboteur

Helemaal top dat je beter voor jezelf wilt gaan zorgen. Een goed besluit, maar wil je onderbewuste brein dit ook? Als je merkt dat je last hebt van motivatie dips, te weinig discipline of wilskracht, smoesjes, uitstelgedrag, perfectionisme, pleasegedrag, etc, dan is je onderbewuste brein daarvan de oorzaak. Die werkt je tegen. Je kunt het nog zo graag willen en ook verstandig genoeg zijn en alle kennis hebben hoe je je doelen kunt halen, maar als je onderbewuste patronen niet veranderen, wordt het een gevecht om door te zetten. 

Automatisch gedrag door automatische gedachten

Je leeft grotendeels op de automatische piloot. Jouw piloot is je brein. Je gedrag wordt aangestuurd vanuit je hoofd. Ongeveer 1-5% door je bewuste brein en 95-99% door je onderbewuste brein. In je onderbewuste zijn jouw automatische gedragspatronen en gewoontes verankerd. Veel van je automatische gedrag en gewoontes zijn nuttig, zoals fietsen, autorijden, hoe je je tanden poetst). Je hoeft er niet meer bewust bij na te denken.

Maar je hebt ook gewoontes en gedragingen die minder nuttig zijn. Ze zijn in je leven geslopen. Je bent ze gaan zien als normaal, iets natuurlijks, iets dat bij jou hoort. "Zo ben/ doe ik nu eenmaal". Je bent je ermee gaan identificeren. Ik ben nu eenmaal een perfectionist, een pleaser, een Bourgondiër, een slechte slaper/ een avondmens/ geen ochtendmens, geen sportliefhebber, altijd moe, ga altijd over mijn grenzen, ik ben snel onzeker, angstig, zenuwachtig, pessimistisch, ik kom gemakkelijk aan/ afvallen is moeilijk, of wat je dan ook van jezelf of je leefstijl denkt.

Dit zijn geen waarheden, maar jouw waarheden. Jij hebt besloten dat jij zo bent, dat deze 'regels' voor jou gelden, dat de wereld voor jou zo in elkaar zit. Deze gedachten heb je inmiddels automatisch en onbewust. En het beïnvloed jouw gedrag. 

Want waar je in geloofd, daar ga je naar handelen. Je geeft weer op, stelt een nieuwe poging uit tot het perfecte moment, je bent ervan overtuigd dat het je nu toch niet gaat lukken want het is te moeilijk voor jou.

Verander je interne dialoog en je gedrag verandert automatisch mee

Je hebt invloed op wat je automatisch denkt. Je kunt je onderbewuste automatische gedachten veranderen. En op die manier verandert je gedrag mee. Als je elke dag automatisch, bewust en onbewust helpende gedachten hebt ben je elke dag gemotiveerd en het kost je niet eens moeite, want je enthousiasme zorgt ervoor dat je bereid bent om de moeite te doen.

Hoe je jouw interne dialoog verandert en je gedrag in lijn brengt met je doelen halen kan ik je leren. Het gaat niet vanzelf. Je zult er iets voor moeten doen. Wil je verandering, dan is het de moeite meer dan waard. Ik deel graag mijn expertise met je tijdens persoonlijke coaching, een workshop, de Instagram cursus of doe het zelf met de zelfhypnoses die speciaal ontwikkeld zijn om je te helpen je gezonde leefstijl automatisch vol te houden.  

Vond je dit artikel interessant? Deel het gerust met een vriendin.
Facebook
WhatsApp
LinkedIn
Pinterest
Email
DE INSTAGRAM CURSUS

Elke dag een gezonde leefstijl moeilijk? Rust pakken, grenzen aangeven en zelfzorg lukt niet? Leer dit patroon doorbreken. Leer jouw gedrag veranderen. In slechts enkele weken.  Alles verandert. Jij bent veranderd. Gezonde bewuste keuzes maken gaat jou veel gemakkelijker af. 

Geen smoesjes meer. Geen uitstelgedrag. Geen weerstand. Nooit meer opgeven. Pure gedragsverandering, verankert in je brein. Voor altijd.

 

Tijdens de Instagram Cursus gaan we samen jouw onderbewuste brein veranderen. Zodat je gezonder gaat leven. Moeiteloos gemotiveerd blijft, voor altijd. 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.