Hoe krijg je meer energie

7x Hoe krijg je meer energie: zo voel je je weer krachtig

Ben je niet vooruit te branden en kun je wel wat tips voor meer energie gebruiken? Op de site van Puur Power ben je aan het juiste adres! Het staat boordevol tips en unieke content op het gebied van health, mindfulness en gezonde keuzes. In deze blog geef ik antwoord op de vraag, hoe krijg je meer energie?

1. Voed je lichaam

Inkoppertje: wat je in je mond stopt, bepaalt hoeveel energie je hebt gedurende de dag. Het is daarom best de moeite waard om je eetpatroon eens onder de loep te nemen. Bereid jij verse maaltijden op tafel en neem jij gezonde tussendoortjes mee naar werk? Of heb je geen tijd? Daar heeft Aniek iets op gevonden. Download hier haar e-book met gezonde én snelle recepten. Van eierkoeken tot easy peasy ovenschotels! Zo krijg je meer energie uit je voedingspatroon.

2. Drink voldoende water

Een tekort aan water heeft direct invloed op je energieniveau. Grijp bij te weinig energie niet direct naar koffie, maar neem een glas water. Dat is pas een boost voor je brein! Niet zo’n waterdrinker? Gooi er dan een lekker stukje fruit of wat muntblaadjes bij in voor meer smaak. Ziet er ook nog eens vrolijk uit. Daarnaast zorgt water naast meer energie, ook voor een mooiere huid. Win, win!

3. Beweeg

Ondanks dat sporten soms stiekem toch een beetje als ‘gedoe’ voelt, is het een van de snelste manieren om energie te krijgen én te behouden. Het zorgt voor zelfvertrouwen, verbetert je humeur en verhoogt je concentratievermogen. Dus trek je sportoutfit aan en gaan! Al is het voor dat voldane gevoel nadat je geweest bent.

4. Haal een frisse neus

Begin je dag buiten of doorbreek je dag met een wandeling. De natuur werkt helend door haar rust en schoonheid. Door een frisse neus te halen, adem je letterlijk nieuwe energie in. De zon op je gezicht, een briesje door je haar of regen in je nek… Het maakt niet uit, de buitenlucht is gezond en verhoogt daarbij je weerstand. Wat is jouw favoriete moment van de dag om de natuur in te gaan?

5. Mediteer

Meditatie heeft eindeloze voordelen en is daarom een van de favoriete tools van Aniek en mij. Een groot voordeel van mediteren is ontspanning. Als je leert ontspannen, geef je jezelf de kans om op te laden. Het is wetenschappelijk bewezen dat meditatie zorgt voor meer rust en balans tussen lichaam en geest. Last van die kleermakerszit tijdens het mediteren? Aniek heeft een leuke tip voor je!

6. Doe aan selfcare

Zorg net zo goed voor jezelf als dat je voor je gezin doet. Oftewel: eigen zuurstofmasker eerst. Plan jij genoeg tijd in voor jezelf om op te laden? Doe iets waar je energie van krijgt. Zoals een wandeling langs het water of in bad met een goed boek. En doe die deur maar lekker op slot. Dat is niet egoïstisch maar noodzaak 😉

7. Investeer in jezelf

Is het voor jou nog steeds lastig om je energieniveau omhoog te krikken? Aniek geeft veel meer waardevolle tips in haar online Puur Power trainingen. Wat dacht je van het Goud Online programma? Als je meer energie wilt, minder kilo’s en weer lekker in je vel wilt zitten, dan is dit programma iets voor jou. In 12 stappen leer je hoe je beter voor je jezelf kunt zorgen. Praktische zelfzorg voor je lichaam en geest. De investering in jezelf, is de beste investering die je kunt doen!

Vond je dit artikel interessant? Deel het met andere power vrouwen!
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
ONTVANG DE GRATIS CHECKLIST

Uit je slof schieten om iets kleins, elke avond moe op de bank ploffen, steeds weer last van je schouder of het gevoel van 'Is dit het nou?' terwijl je eigenlijk niets te klagen hebt. Ergens is een disbalans ontstaan.

Uit balans raken is gemakkelijk tegenwoordig. Je balans herstellen is veel moeilijker.

Check wel eens of jouw leefstijl, jouw manier van leven nog in balans is? Geef jij je lijf, hoofd en hart genoeg aandacht, zorg en liefde? Balans is het stevigste fundament om lekker in je vel te zitten, je energiek en vrolijk te voelen en te genieten van je leven. Download hier gratis de checklist die Aniek en Melissa voor jou hebben gemaakt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *