Over Aniek
Van dieetmoe naar volledige eetvrijheid, eetrust en -26kg
Ik had altijd moeite met mijn gewicht te beheersen. Ik dacht jarenlang dat ik de genen van mijn moeder had meegekregen. Ik viel moeilijk af. Mijn moeder ook. Zij was obees en leek al aan te komen van een glas water.
Vanaf dat ik heel klein was werd er altijd tegen mij gezegd dat ik op mijn moeder leek. Ik had een ‘knijplijfje’ zei mijn vader altijd. Zo’n kind dat je wilt fijnknijpen. Lekker met van dat babyvet. Toen ik wat ouder werd, puber, begon ik ook met lijnen. Want ik leek ook zo makkelijk aan te komen. Mijn zus niet. Die kon alles eten en kwam geen gram aan.
Dus het zullen mijn genen wel zijn, dacht ik dan altijd.
Lekker dan... Ik vond mezelf een smulpaap. Ik lustte alles. Had altijd wel zin in iets. Was veel met eten bezig in mijn hoofd. Wat ik beter wel en niet kon eten. Vechten tegen mijn lekkere trek.
Mijn zus had dat niet.
Die schoof haar bord gewoon opzij als ze genoeg had gehad.
Ik zat vast in de eeuwige strijd met mijn gewicht
Met andere woorden, mijn zus had wel rust rondom eten en mijn moeder en ik niet. Wij waren door de hele afval industrie volledig de weg kwijt geraakt.
Ik heb jaren gehopt van leefstijltrend naar leefstijltrend.
Van (di)eetadvies naar (di)eetadvies.
Ik moest echt uit die wereld van dieten en leefstijltrends stappen.
Ik wilde mezelf bevrijden van alles wat de dieetindustrie, afvalcoaches, sporttrainers en healthgoeroes me hadden wijs gemaakt. Ik wilde rust! Eetrust.
Maar eetregels loslaten vond ik eng.
Want als ik die niet volg, dan loopt het straks helemaal uit de hand...
Klaar met al die leefstijltrends
Zo enthousiast als ik in de wereld van (di)eetadviezen en leefstijlprotocollen stapte, zo gefrustreerd stapte ik er na jaren weer uit.
❌Tot mijn 35e heb ik zo ongeveer alle diëten gevolgd.
❌Toen tot mijn 47e vele gezonde leefstijltrends gevolgd.
Ik werd leefstijlcoach, maar bleef moeite houden met afvallen en slank blijven.
Die strijd om af te vallen en slank te blijven putte me uit.
Ik werd wanhopig. Al die leefstijltrends die beloven “Als je zo eet, val je af”.
Ik hopte van trend naar trend. Van advies naar advies. Ik was het zo zat.
Verdrietig, gefrustreerd. Ik vond het lastig dat ik zoveel voeding moest uitbannen en gebonden was aan allemaal eetregels over wat wel en niet goed en gezond was.
Ik was het zo zat.
Want ik kreeg de laatste 10kg er niet af en kwam langzaam elk jaar een paar kilo aan. Ik schaamde me, want ik was nota bene leefstijlcoach.
Waar ik naar verlangde?
Dat eten me lekker kon smaken en dat ik ervan kon genieten.
Maar dat deed ik al jaren niet meer, omdat ik altijd bang was dat ik ervan aan zou komen. Dus als ik mezelf iets lekkers gunde in het weekend, had ik altijd tegelijkertijd ook de stress ervan.
Ik wilde dat ik kon stoppen met mezelf altijd moeten bedwingen.
Het lukt niet om af te vallen door te vechten tegen de honger of lekkere trek.
Ik wilde ook niet steeds mijn eten moeten tracken of optellen. En ik wilde al helemaal geen beperkende eetregels en gedoe waar ik de hele dag rekening mee moest houden. Maar ik dacht dat ik het nodig had om de regie te kunnen houden. Maar door deze strategie heb je die regels niet meer nodig.
Ik wilde gewoon kunnen eten, niet weinig of streng eten, om af te vallen.
Ik wilde mee kunnen eten met wat de pot schaft, zonder angst om aan te komen.
Ik wilde het lekkerste van de menukaart kunnen kiezen, ipv altijd het magerste en de gezondste keuze van de kaart. Maar durfde dat nooit, nu wel.
Ik wilde slank zijn, zonder het gevoel van lijnen.
Zonder de hele dag met mijn eten en gewicht bezig zijn.
Mijn eetgedrag is volledig veranderd doordie 3 Minuten Strategie
Ik ging experimenteren, viel eindelijk alles af en kreeg mijn eetvrijheid en eetrust terug
Het is een hele eenvoudige strategie en dat bleek een schot in de roos en veranderde alles. Ik viel zelfs af tijdens de overgang. De kilo's zijn nooit meer teruggekomen. Ik kan alles weer eten. Brood, frietjes, spaghetti en tiramisu kan ik zonder zorgen eten. Gewoon genieten.
Ik heb nu ook geen tussendoortjes of snacks meer nodig heb om snaaien te voorkomen.
De aantrekkingskracht van eten is veel kleiner geworden, zodat ik niet meer overeet. Ik ben een kleine eter geworden.
Emotie eten, hoofdhonger en ongewenst eetgedrag is opgelost, zoals eten uit ongemak, verveling, ontspanning, vermoeidheid, emotie, voor de gezelligheid of als genotsmiddel.
Die stress en constante controle over mijn voeding en gewicht is weg. Geen foodnoise, geen kaders die ik moet bewaken. Gewoon rust en vrijheid.
Een professionele switch
Ik was in 2012 mijn eigen praktijk gestart als leefstijlcoach.
Na een aantal jaren besefte ik dat voedingsadviezen niet de oplossing zijn.
Ik ben me sindsdien volledig gaan richten op
eetgedrag, eetpsychologie, gedragsverandering, het brein en het lichaam.
Met die kennis heb een luisterprogramma gemaakt waarin ik mijn eigen 3 Minuten Strategie doorgeef aan vrouwen die moeite hebben met afvallen.
En ik begeleid ze naar volledige eetvrijheid en eetrust.
Al meer dan 700+ vrouwen
passen nu deze strategie met succes toe.
