Level 1 - Start bij de basis -

De Formule is anders dan anders. Het is een unieke aanpak, met uniek resultaat. Met gegarandeerd resultaat. Het werkt zelfs op veel vlakken door in je leven.

Laat me je een interessante vraag stellen

“Hoe is het om jou te zijn?”

• Heb je een goed gevoel over jezelf?
• Voel je je goed in je vel?
• Heb je zelfvertrouwen?
• Voel je een strijd met jezelf?
• Ben je gelukkig met jezelf?
• Ben je gelukkig in en met je lichaam?
• Voel je een strijd met je lichaam?
• Hoe vaak check jij je lichaam? (Spiegel, etalageraam, weegschaal, BMI, etc)
• Voel je je mooi?
• Voel je je vrij in je lichaam? 
• Hoe sta je in pashokjes?
• Welke kleding draag je naar een feestje?
• Hoe is je omgang met eten dat je ziet, ruikt, aangeboden krijgt?
• Voel je je vrij in je eetkeuzes?
• Voel je een strijd met eten?
• Kun je ontspannen als je eet?
• Hoe voel je je na het eten van ongezonde keuzes? 
• Hoe voel je je als je teveel hebt gegeten?
• Ben je dagelijks met je lichaam en voedingskeuzes bezig?
• Heb je veel gedachtes over wat je wel en niet mag eten?
• Heb je de regie over je eetlust?
• Moet je jezelf soms bedwingen?
• Heb je het gevoel vast te zitten in een jojo?
• Denk je dat je daar uit kan komen?
• Heb je vertrouwen dat je volledige eetrust en eetvrijheid kunt creëren voor jezelf?

Stel je voor…

“Stel dat je zou leren om volledige eetrust en eetvrijheid te hebben. Je hoeft jezelf nooit te bedwingen, want eten verleidt jou niet meer om door te eten. Je geniet ervan, maar je kunt makkelijk stoppen. Hierdoor ben je al je overgewicht verloren. Je bent slank en je hoeft er geen moeite voor te doen of eetregels voor te volgen om slank te blijven. Je kan alles eten waar je zin in hebt zonder ervan aan te komen. Hoe zou je je dan voelen?”

“Hoe zou het dan zijn om jou te zijn?”

Voel dat eens? Hoe zou je je dan voelen?

Hoe zou je leven er dan uitzien?

Wie ben je dan? Wat kun je dan? Wat doe je dan?

Hoe ga je uit eten, naar een feestje of het strand of shoppen? Hoe sta je op? Welke kleren draag je daar? 

Bevrijding

Wat als ik je kan leren volledig vrij te zijn. In je lichaam. In je eetkeuzes. Omdat je lichaam is zoals jij het goed vindt. En eten jou niet meer kan verleiden tot teveel eten? Zelfs als je ongezonde keuzes maakt kom je niets aan. Stel dat je alles kan eten en je je geweldig voelt met en in je lichaam? Dat is eetrust! Dat voelt onbeschrijfelijk goed, neem dat maar van mij aan. En ook van vele vrouwen die De Formule al toepassen. 

Jij kan dit ook!

Start zo snel mogelijk met De Formule voor Eetrust, Eetvrijheid & Gewichtsbeheersing. 

Geef je meteen op voor de basiscursus (Level 1) en gun jezelf de beste begeleiding erbij (Level 2), zodat je de regie over je gewicht krijgt met volledige eetrust en eetvrijheid. 

Als je al veel pogingen om af te vallen achter de rug hebt en je al jaren kennis hebt opgedaan over voeding en afvallen, dan ben je huiverig in het spenderen van weer een bedrag aan een nieuw programma. Weer iemand die zegt “Dit is het!” Dat heb je al zo vaak gehoord en dan was het toch niets voor jou. Je hebt nog steeds niet het resultaat waar je naar verlangt.

​De Formule is anders dan anders!

​Het is een aanpak die helemaal nieuw voor je zal zijn.

Zo heb je het nog niet eerder gedaan.​​

Ik snap dat je niet meteen staat te trappelen om je weer te committeren aan een nieuw programma. Dus daarom heb ik De Formule opgesplitst in 2 levels.  De eerste lessen vind je in Level 1, zodat je voor een klein bedrag eerst kan kennismaken met De Formule en zelf kunt ervaren hoe fijn dit is, voordat je het gehele programma, Level 2, gaat volgen.

Wat leer je in Level 1:

Hier leer je de basis van De Formule om af te vallen. Dit zijn de eerste lessen (podcasts).

Wat leer je in Level 2:

Hier krijg je toegang tot de gehele podcastserie (meer dan 50 audio’s). Daarin leer je volledige eetrust en eetvrijheid creëren, terwijl jij afvalt. Je komt helemaal van emotie eten, snaaien en cravings af. Je hoeft nooit meer jezelf te bedwingen op wilskracht. Je valt af, zonder honger lijden of streng doen.

En weet je, misschien is Level 1 al voldoende voor jou. ​​Je valt daarmee lekker af en dat geeft al genoeg vertrouwen en eetrust. ​Dat is heel fijn. Dus ik zeg altijd, begin gewoon met Level 1 en ervaar het zelf. Daarna beslis je of je door wilt pakken onder mijn begeleiding of dat je zelf doorpakt.​

Dit snap ik ontzettend goed. Overal hoor je coaches roepen dat ze HET GOUDE EI hebben gevonden, maar dan werkt het toch niet voor jou. En heb je je geld voor niets gespendeerd. Heel frustrerend.

En dan lees je over De Formule en denk je “Ga ik hier weer geld aan uitgeven? Straks ben ik weer teleurgesteld…“.

Dus die twijfel snap ik echt heel goed.

Daarom geef ik je de kans om de eerste lessen van De Formule (Level 1) tegen een klein bedrag te kunnen volgen, zodat je eerst zelf kunt ervaren, voordat je het gehele programma gaat volgen (Level 2).

Ik ben ervan overtuigt dat je met De Formule af gaat vallen en de eetvrijheid en eetrust die je ervan krijgt is onbeschrijfelijke fijn!

Ik garandeer je dat je na De Formule nooit meer op dieet hoeft en al je afgevallen kilo’s komen nooit meer terug.

Dus start lekker met Level 1. Ervaar en laat je gevoel spreken.

En je kunt kiezen voor betaling in termijnen, wat misschien ook beter past bij je uitgave budget.

Geloof me, dit gaat zo goed en logisch voelen,

dat je de investering er voor over zult hebben. 

Dopamine
maakt je genotszuchtig.

Laat me je dit uitleggen. 

Je brein stimuleert je tot overeten.
Alleen al als iemand je eten aanbiedt of zegt
“Zullen we iets lekkers pakken bij de TV?”.

Je brein denkt “Jaaa” en maakt dopamine aan om jou te
stimuleren.

Je brein wil jou motiveren om te overleven.
Voedsel is key voor onze overleving.
Dus zodra je voedsel ziet, ruikt of proeft maakt je brein dopamine aan.

Nu denk je misschien
‘Dus ik ben overgeleverd aan de goden?’.

Nee zeker niet!!
Hier kun je wel degelijk iets aan doen.

🔑Hoeveel
dopamine je brein maakt als het geconfronteerd wordt met voedsel is te
beïnvloeden.

En dat is geweldig!!

Want je kunt je voorstellen dat wanneer je brein veel dopamine maakt, je er
inderdaad geen weerstand tegen kan bieden. Je bent aan het vechten tegen
jezelf.

Maar stel… dat je brein niet zoveel dopamine meer aanmaakt als je
met voedsel wordt geconfronteerd? 🥳

Dan kun je even kort voelen “Oeh lekker” maar meteen daarna
kun je het ook weer afwijzen zonder moeite (!) als je
er liever niet op in wilt gaan.

Dit is wat je krijgt als je De Formule gaat toepassen. 💯
De aantrekkingskracht verdwijnt.🙌

En dan verdwijnen de cravings of het dooreten als je eigenlijk
voelt dat je genoeg hebt gehad. 😍

Je krijgt eetrust.🧘‍♀️ Geen
wilskracht meer nodig om je te bedwingen.

• Geen
  gevecht tegen lekkere trek.
• Geen
  gevoel dat je jezelf moet inhouden.
• Of
  dat je iets mist.
• Of
  dat het ongezellig is als je nee zegt of stopt met eten.

Die eetrust voelt echt onbeschrijfelijk lekker. 😋
De vrouwen die De Formule toepassen zijn altijd enthousiast.
🙌

START DAAROM VANDAAG NOG!

👉Het
kost je max 3 minuten per dag😍
👉Je
mag alles mee eten met anderen
👉Je
hoeft niet te gaan sporten (mag wel)
👉Je
hoeft geen calorieën te tellen
👉Geen
voeding afwegen of tracken in een app
👉Je
hebt geen wilskracht nodig
👉Je
hebt geen zelfbeheersing nodig
👉Je
ontwikkelt de ultieme vorm van zelfzorg en zelfliefde
👉Je
valt gegarandeerd af en het komt er nooit meer aan😍
👉De
volledige eetrust en eetvrijheid voelen onbeschrijfelijk fijn!

Is dit herkenbaar voor je?

👇

De hele dag heb je gedachten over eten. Je hebt de hele dag trek die je moet onderdrukken, want je wilt niet aankomen.

Hoe komt dat toch? En hoe kom je daar vanaf?

Zodra je je maaltijden gaat uitstellen, breng je je natuurlijke honger en verzadiging uit balans.

Je hebt daardoor nog meer gedachten over eten.
En als je hebt gegeten voel je je nooit lang verzadigd.

Dit is het gevolg van jaren lang lijnen.
Jezelf af en aan op rantsoen zetten, jezelf dwingen om te vasten, jezelf te weinig voeding geven, compenseren na teveel eten en alles daar tussenin.

Dit is wat je krijgt als je gaat afvallen op wilskracht.
Als je jezelf gaat bedwingen.

Doe het niet!
Het komt als een boemerang bij je terug.

Je wordt onverzadigbaar.

Je bouwt als het waren een schuld op en die moet je terugbetalen met extra eten….

Als ik je De Formule leer toepassen, merk je dat je weer eetrust krijgt. Geen hongerlijden, geen beperkingen, geen wilskracht of strijd meer.

En je valt af zonder honger lijden.
Maar je voelt je juist de hele dag tevreden en voldaan.

De Formule voelt onbeschrijfelijk goed!

De inschrijving is nu geopend. Doe mee!
Je bent van harte welkom in de steeds groter wordende groep. We zijn momenteel met meer dan 350 vrouwen De Formule aan het doen. Zo leuk!

“Het zoveelste afvalprogramma, ik kan het niet meer opbrengen”. 

“Ik heb zo’n beetje alles al geprobeerd, maar niks lijkt meer te werken”.

“Dat afvallen, heb ik opgegeven. Het lukt gewoon niet”.

Ik snap dat je dit bent gaan denken. Dat het zo voor je voelt. 

Het (strikt) volgen van een dieet of eettrend – zoals bijvoorbeeld WW, calorieën tellen, koolhydraatarm, Keto, Paleo, intermitterend vasten, etc – werkte vroeger misschien goed voor je, maar nu niet meer.

En het is ook gewoon veel gedoe om je altijd streng te moeten blijven (!) houden aan de regels. Ook als je druk en moe bent. Op elk feestje en elk terrasje. Elk weekend. Elke vakantie. Want als je een paar dagen buiten de lijntjes kleurt, kom je meteen aan en raak je gefrustreerd en lukt het je niet om back on track te komen.

En zo verlies je ook het vertrouwen in jezelf. Een nieuwe poging ga je uitstellen en ook mijn verhalen over mijn geweldige methode sla je in de wind. “Weer het zoveelste afvalprogramma, ik kan het niet meer opbrengen en het zal toch wel niet werken”.

Ik snap dat je denkt dat je alles al geprobeerd hebt, maar je hebt alleen maar steeds hetzelfde geprobeerd: Een nieuw plan, op wilskracht volgen, je eetimpulsen onderdrukkend.

De Formule is geen dieet, het is een manier om af te vallen zonder jezelf te moeten forceren met eetregels en restricties. Het is geen plan dat je strikt moet volgen, je gaat geen wilskracht gebruiken of nodig hebben. En je eetimpulsen gaan we juist opruimen, dus die verleiding om te eten verkleinen. Dan hoef je niks te onderdrukken. Je kunt alles eten. Je hoeft geen strijd te leveren. 

Dit is de enige duurzame manier waarmee je afvalt zonder gedoe en strijd. Je hoeft niks ‘vol te houden’. En De Formule levert iedereen resultaat, want het werkt altijd. Level 1 is je mogelijkheid om het zelf te gaan ervaren en jezelf te overtuigen en verbazen.

Daarna kun je door naar het 2e Level als je wilt.

Elke dag strikt je eten tracken in een app, je calorieën tellen of volgen van een dieet of eettrend is nooit de oplossing.

Je zult dat dan de rest van je leven op wilskracht moeten blijven volhouden. Altijd blijf je bezig met mag ik dit eten? Hoe laat? Hoeveel? Altijd maar tellen. Een dieet of eettrend volg je vanuit je hoofd.

Een dieet of leefstijl streng volgen zorgt ervoor dat je brein alleen maar sterker naar eten gaat verlangen.

Je maakt het probleem alleen maar groter dus.

En daardoor ontstaat er nog meer strijd in je hoofd.

Aan de ene kant verlang je zo naar slank zijn, je wil dat echt heel graag. Aan de andere kant verlang je zo naar eten en ‘los’ gaan in de avond of weekend.

Zodra je moe op de bank ploft, op een verjaardag of tijdens het weekend de strijd verliest, is het dan ook ‘alles of niets’ en voel je je weer zo verdrietig.

Al die strijd die je voorafgaan aan je eetbui had geleverd, was weer voor niks geweest, want je eet alles er nu weer aan…

Met andere woorden, als je nu eerst nog even op dieet gaat voordat je met mijn cursus begint, heb je alleen maar hardnekkigere patronen en gedrag dat je weer moet afleren en doorbreken.

De verleiding naar eten is alleen maar groter geworden.
Je bent verder van huis. Dus doe het niet…

Als je mijn methode gaat oppakken, merk je direct een verandering. Het werkt en dat voel je. Het is geen dieet. Zo fijn! Je mag alles weer eten. Geen strijd meer in je hoofd. Ik ga je leren hoe je daar vanaf komt, zodat je geen wilskracht meer nodig hebt om jezelf te bedwingen. Je kunt genieten van al het eten en toch afvallen! Gegarandeerd!

Ik snap dat je dit geprobeerd hebt. Heb ik in het verleden ook zo vaak gedaan.

“Die paaseitjes? Die haal ik gewoon niet in huis”. 

“Chips? Die koop ik maar niet”.

“Brood? Nee daar kan ik niet vanaf blijven”. 

Dus haal je het maar gewoon niet meer in huis en hoop je dat je op die manier makkelijker afvalt.

Maar dan… Wat als je dan in de avond een onbedwingbare zin hebt in iets lekkers? Uhh, dan ga je los op de hagelslag of nutella van je kinderen. Of je eet crackertjes met honing of jam.

Herkenbaar?

Ik geloof niet in de oplossing ‘Gewoon niet in huis halen’.

Je bent namelijk ook veel buiten de deur (op je werk, op visite, op een verjaardag, op een terrasje, uit eten, dagje shoppen, etc).

En dan word je alsnog geconfronteerd met allemaal lekkernijen. Je kunt het niet vermijden. Het is overal.

👉Dus ben je niet veel meer geholpen als je in deze wereld van overal verleidingen, je er gewoon geen zin in hebt? 🔑

Het voelt zo bevrijdend als je iets lekkers ziet of ruikt, maar je taalt er niet naar. Je neemt misschien een stukje of proeft ervan, maar je hebt geen wilskracht nodig om jezelf te bedwingen.

De Formule zorgt dat de aantrekkingskracht verkleint.

Dat voelt onbeschrijfelijk goed!

Helemaal als je daardoor eetrust ervaart en afvalt.

De Formule kun je leren. Begin vandaag nog.

Heb je De Formule wel nodig als je wit afvallen?
Als je wilt afvallen moet je toch gewoon minder eten dan je verbrandt en dat volhouden.

Klopt toch?
Dus wat ga jij me dan nog leren? Hoe ga jij me dan helpen?

Nou, dit ‘gewoon even minder eten‘ werkt dus niet voor iedereen. Mij lukte het in ieder geval niet. Ja overdag, dan ging het meestal wel goed. Maar in de avond of het weekend… dan leek ik onverzadigbaar. 

En ik had dus 2 super slanke vriendinnen die wel moeiteloos mate konden houden. Zij hadden gewoon nooit last van de drang om door te eten. Zij hadden geen stemmetje die zeurde om meer. Sterker nog, ze vergaten op een verjaardag zelfs dat er lekkers op tafel stond. Én ik wilde weten hoe ik dát ook kon bereiken. Dat ik me nooit meer strijdvaardig hoefde te bedwingen, maar ook gewoon moeiteloos eten kon afwijzen. Want dáár heb je veel meer aan dan alleen maar steeds tegen jezelf moeten zeggen ‘Stop met eten. Houd mate.‘ Want dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Ik geloof dat afvallen begint in je koppie. Want als je hoofd je steeds vraagt om iets lekkers of om lekker door te eten, dan moet je er tegen vechten, of proberen te onderdrukken, of afleiden of zelfs feestjes gaan ontwijken. En dat wil je niet. Dat kun je niet elke dag, elke avond, elk weekend, elk terrasje, elke BBQ, elk feestje, elke vakantie volhouden.

Stel, je komt uit je werk en je hebt geen snaaidrang. Of dat je vrienden komen borrelen, en al het lekkers dat op tafel staat trekt niet aan je? Je geniet ontzettend van lekker eten, maar je hoofd zeurt niet om door te eten. Je hoeft niets te onderdrukken of jezelf te bedwingen. Je kunt alles pakken. Je eet er wat van en daarna wijs je het gewoon af, omdat je genoeg hebt gehad. Dat noem ik eetvrijheid en eetrust.  Dáár heb je veel meer aan, dan weer je zoveelste dieetpoging of altijd gezond moeten eten omdat je bang bent om aan te komen. Om vervolgens alsnog teveel te eten op die BBQ of bij de TV.

Sinds 2014 ben ik leefstijlcoach, gespecialiseerd in eetgedragsverandering. Ik heb De Formule ontwikkeld waarmee je de aantrekkingskracht van eten kunt verkleinen. Je kunt dan gewoon het lekkerste van de menukaart bestellen (ipv altijd weer het magerste en gezondste te zoeken). Je geniet er heerlijk van zonder over te eten. Dit is wat je wilt! Zo wil je slank worden, zijn en blijven. Dan hoef je nooit meer op dieet en geen enkel leefstijlprotocol te volgen. Het kan echt!

Afvallen zonder jezelf te hoeven bedwingen, zonder honger en zonder eetstress. De vrouwen die ik begeleid waren vaak eerst sceptisch, maar ondanks dat, werkt het toch heel goed.  

Hoe vaak ik niet vrouwen hoor zeggen dat je gewoon een calorietekort moet aanhouden. Dan moeten ze zichzelf wel elke dag kunnen bedwingen. Op wilskracht…. Als je wilskracht nodig hebt om je aan je plan te houden, dan gaat er iets NIET goed. Want wilskracht kan jouw honger niet dempen. Op wilskracht kun je geen fundament bouwen. Gedragspsychologen zeggen dat je gemiddeld maar 15 minuten wilskracht per dag hebt. Dus dat is nooit genoeg.

Als je moe uit je werk komt, heb je geen wilskracht meer.

Overdag gaat het goed, maar als je ’s avonds uit eten gaat is je ruggengraat van elastiek…

Wilskracht is altijd al op voordat het weekend begint…

Nee, je hebt veel meer aan het verkleinen van de aantrekkingskracht van eten en je dominante brein tot rust brengen. Dan heb je geen wilskracht nodig om jezelf te bedwingen.

Dan kun je afvallen zonder jezelf uit te hongeren, zonder eetregels en zonder eetstress. Hoe je dat doet leer je met De Formule.

Jaaa, die vraag herken ik ook! Ik ga je iets veel belangrijkers leren. Ik leg het je even uit:

Als leefstijlcoach wist ik alles over gezonde voeding, hormonen, leefstijlen, etc.

Toch lukte het me niet om af te vallen, terwijl ik het super graag wilde. Ik was heel erg gemotiveerd, omdat ik vond dat ik super slank moest zijn als coach. Ik moest het goede voorbeeld zijn, toch? Het frustreerde me mateloos dat ik alle kennis in huis had, maar niets leek te werken. Ik kon me niet aan al mijn eetregels houden. 

Ik weet hoe het is om je eetgedrag niet onder controle te kunnen hebben. Ik was de hele dag in mijn hoofd met eten bezig, maar kon me niet forever inhouden. Soms barstte de spreekwoordelijke bom en at ik meer dan ik me had voorgenomen. Ik at dan alles er weer aan, dat ik er met heeeel veel moeite vanaf had gekregen.

Dus is het niet veel fijner als je leert DAT patroon op te ruimen? Dat je de aantrekkingskracht van eten kunt verkleinen. En je weet hoe je je eetgedrag in balans kunt houden en alles weer kan eten waar je zin in hebt?

Het geheim van blijvende verandering?

–>> Een kleine verandering blijven herhalen.

Dat zorgt ervoor dat je steeds beter wordt in het normaliseren van ander eetgedrag.

DE FORMULE is een KLEINE AANPASSING die je dagelijks gaat herhalen. Het kost je inderdaad (maximaal!) 3 minuten per dag.

En het heeft GROTE gevolgen.

Je eetgedrag veranderen, is gedragsverandering.

Gedragsverandering doe je in stapjes.
En die blijf je herhalen.

De Formule is een switch en die herhaal elke dag als je eet (of wilt eten). Zodat je er heel goed in wordt.

Niet omdat je perfectie nastreeft.
Maar voor consistentie en duurzaamheid.
Je wilt je nieuwe gedrag voor altijd veranderen.
Je wilt het normaliseren.
Automatiseren.

Je wilt dat het onbewust gedrag wordt.

Beste is dus om elke dag deze simpele verandering te herhalen.

Omdat echte verandering nooit het gevolg is van extremen – maar van de rustige, toegewijde momenten waar we keer op keer ervoor kiezen om op te dagen.

Ik geloof niet in snelle oplossingen.
In quick fixes.

Kleine veranderingen bepalen wie je bent.

Je wilt iemand zijn die bouwt aan het fundament voor jouw duurzame verandering.

Je wilt iemand zijn die zichzelf elke keer zelfzorg en zelfliefde geeft door deze kleine aanpassing te herhalen.

Je geeft jezelf hier veel zelfrespect mee.

Op herhaling.

DE FORMULE is een KLEINE AANPASSING die ik dagelijks ging herhalen en het heeft me GROTE blijvende verandering gebracht.
Alle kilo’s die ik ben afgevallen, zijn er nooit meer terug aangekomen. Door De Formule toe te passen stopte de jojo. 

Ik weet hoe het voelt om te denken dat afvallen voor jou moeilijk is. De angst dat ook De Formule weer een mislukking wordt snap ik.

Je hebt het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar niets houdt stand. 😔

Ik ken dat gevoel.
Het gevoel dat er geen makkelijke manier is voor jou.

Diëten, voedselrestricties, calorieën tellen, gezonde leefstijlen – niets lijkt te werken.

De Formule is echt heel anders. Het is geen dieet, maar een nieuwe manier van denken en doen die gegarandeerd werkt en die je voor altijd gemakkelijk kunt volhouden.

Ik ben zelf 26 kilo afgevallen zonder de eindeloze strijd en wilskracht die bij diëten wel komt kijken.

Maar ik snap het hoor. Het is helemaal normaal om te twijfelen of iets voor jou zal werken, vooral als je al verschillende dingen hebt geprobeerd zonder het gewenste of blijvende resultaat.

Dat gevoel van onzekerheid kan soms een obstakel zijn, maar De Formule biedt juist een andere benadering die veel vrouwen helpt om wél blijvend resultaat te bereiken zonder dieetstress.

De Formule is niet een dieet, het is een manier om af te vallen zonder iets te moeten forceren.

Afvallen zonder dieetdruk, met rust en vertrouwen.
Dit is voor vrouwen die niet langer willen vechten tegen hun eetgedrag.

Het resultaat?
Blijvend afvallen zonder stressen over wat je wel en niet mag eten en zonder de angst voor falen.

Laat je angst los voor falen en ontdek de vrijheid van De Formule.

Jij kunt het ook!

Je hebt misschien nog het gevoel dat dit weer zo’n belofte is die niet voor jou zal werken. Je denkt nu misschien nog: “Ik ben bang dat het voor mij niet gaat werken. Dat het mij toch weer niet gaat lukken.”

Dat gevoel begrijp ik.
Maar ik wil je laten zien dat De Formule echt anders is.

Het is geen methode zoals je die kent, maar een nieuwe manier van denken en doen die blijvende resultaten oplevert.

Je leert iets geheel nieuws, zonder dat het voelt als een ingewikkeld plan waar je wilskracht voor nodig hebt.

Ik zeg het je nog een keer; Jij kunt het ook!

Met De Formule stopt de Innerlijke strijd tussen willen afvallen en willen eten.

Dat gevecht wat je elke dag had stopt eindelijk…
“Ik zou gezond moeten eten.”
“Ik mag dit eigenlijk niet.”
“Waarom lukt het me niet gewoon?”

Dat je nu nog zo denkt ligt niet aan jou.
Diëten maken het moeilijk om af te vallen en je begint te twijfelen over elke keuze en alles dat je beter wel of niet eet.

De Formule maakt het simpel.
Je ontdekt hoe je kunt afvallen zonder gevecht, zonder schuldgevoel over wat je eet en zonder allemaal ingewikkelde eetregels.

Wil jij ook rust in je hoofd en lichaam?

Ik krijg vaak deze vraag. Of de vraag “Kan mijn gezin meedoen?”

JAZEKER! Jullie eten gewoon hetzelfde. Jij kan gewoon met je gezin mee eten. Je kunt altijd alles mee-eten met wat je tafelgenoten eten. Je hoeft in een restaurant ook niet meer op zoek te gaan naar de magerste en gezondste dingen op de kaart.

Eet gewoon waar je zin in hebt. Ik zet je niet op dieet, je hoeft geen koolhydraten te skippen en je hoeft niet anders te koken in de avond.

Ik ga je iets leren en jij kunt jouw gezin hier straks alles over vertellen. Als zij ook slanker willen leven, ben jij hun coach 😉

Ik ben helemaal gestopt met op maat gemaakte protocollen. Wanneer je een dieet of leefstijlprotocol krijgt, ben je altijd met je eten en je gewicht bezig. Je moet je aldoor aan dat plan houden. Je moet altijd en overal rekening houden met die regels. En je checkt constant bij jezelf of je nog goed bezig bent en of het resultaat goed genoeg is. En af en toe kun je jezelf niet bedwingen en eet je iets (of meer) dat niet binnen je plan past. Je voelt je meteen schuldig als je teveel hebt gegeten of iets ongezonds koos. En het zorgt ervoor dat je steeds opnieuw krijgt je wat je altijd kreeg (lees: frustratie, falen, jojo, cravings, zelfsabotage, geen blijvend resultaat). Elke maandag voelt als een nieuwe poging. Dit houd je nooit vol.

Natuurlijk kun je me vragen stellen over voeding en je lichaam. Ik zal ze beantwoorden, maar weet dat je alles mag eten waar jij je goed bij voelt. Zolang je De Formule toepast verlies je overgewicht en blijf je slank. Dus pak vooral je eigen favoriete recepten erbij. Of zoek lekkere recepten op in je kookboeken of op Google. Ik ga je leren om te genieten van eten, zonder aankomen. Afvallen kan zonder wilskracht nodig te hebben. Ik ga je leren hoe je je vrij én in control voelt rondom eten en je gewicht. En hoe je zorgt dat je zeker weet dat je nooit meer aankomt wat je afgevallen bent.

Ik heb er bewust voor gekozen om de informatie grotendeels in podcastvorm aan te bieden, omdat je niet altijd tijd hebt om veel te lezen. Het is veel praktischer om te luisteren. Dat kun je doen terwijl je iets anders aan het doen bent. Luister bijvoorbeeld terwijl je aan het strijken bent of tijdens je autoritten naar je werk of wanneer je met de hond wandelt.

Je krijgt 3 podcasts, je leest 1 blog, 1 e-boekje en een paar korte teksten waarin alle informatie staat en ik je uitleg hoe je aan de slag gaat. Ik denk dat je in 1,5 uur alles hebt gehoord en gelezen. De kracht van deze cursus zit in het toepassen. En herhalen. Ik raad je aan om de audio’s meerdere malen te luisteren, zodat je echt doordrongen raakt van deze methode.

Je kunt ze luisteren terwijl je een wandeling maakt, in de auto rijdt of lekker als je ervoor gaat zitten/liggen. 

Samen iets nieuws leren is inderdaad heel fijn. En het maakt het makkelijker om gemotiveerd te blijven en door te pakken als je niet alleen bent als het even niet lukt. Het inspireert.

Maarrrr,

dat werkt alleen goed als je met mensen bent die jou kunnen liften, omdat zij je kunnen helpen met dat waar jij nog moeite mee hebt. Ik bedoel te zeggen, dat ik vaak in bijvoorbeeld Facebookgroepen zie dat er veel vrouwen in zo’n groep komen om alleen hun frustraties te uiten. De vrouwen die vastzitten en last hebben van slachtofferschap. En die vrouwen helpen je absoluut niet als je op zoek bent naar hulp. Het zorgt er alleen maar voor dat je nog meer bevestiging lijkt te hebben gevonden waarom je hulp nodig hebt en het zelf niet kan.

En zelfs de vrouwen die wel hun successen enthousiast delen zijn dan een trigger voor je om te denken dat het aan jou ligt als je tegenslag ervaart “Iedereen heeft eetrust en valt af, behalve ik. Zie je wel, dit werkt dus niet voor mij. Ik kan dit niet.”. 

Daarom heb ik ervoor gekozen om niet te starten met een Facebookcommunity of iets dergelijks. 

Ik heb ervoor gekozen dat IK je zelf constructief ga helpen. Met positieve bemoedigende woorden. Met doelgerichte adviezen, praktische tips en vooral heel veel ga helpen met motivatie en de regie over je eetgedrag terug krijgen. Ik weet hoe je dat doet en ik kan ervoor zorgen dat je constructief een oplossing krijgt. En dat je op het pad blijft.

Als je regie wilt leren krijgen over je eetgedrag heb je inderdaad iemand nodig die hier de ervaring en kennis van heeft en jou constructief helpt. Ook met je motivatie. Een professional en ervaringsdeskundige dus. Die kan ik voor je zijn.

In deel 1  (Level 1) krijg je de basics van De Formule uitgelegd en kun je zelf aan de slag gaan daarmee. En voel je dat je meer nodig hebt; In deel 2 van het programma (Level 2) ga ik je begeleiden, motiveren, steunen en adviseren.

Ik weet wat je allemaal tegenkomt. I have been there en ik heb ook al vele vrouwen gecoacht, dus ik weet de antwoorden op al jouw vragen. 

Ik deel in elke module antwoorden op vragen van andere deelnemers. Want de vragen van anderen zijn vaak ook jouw vragen. En de antwoorden op hun vragen zijn daardoor ook heel waardevol voor jou. De coaching van een ander is daarmee ook coaching voor jezelf.

Ik neem regelmatig nieuwe podcasts op voor Level 2 om iedereen te blijven ondersteunen. En je te blijven inspireren.

En de meer dan 50 podcasts in Level 1 en 2 samen zijn als peptalks in je oren. Ik hoor van veel vrouwen terug dat ze de coaching in de podcastserie van Level 2 ontzettend behulpzaam vinden en dat het motiveert om door te pakken.

Dus als je op zoek bent naar ondersteuning en een inspirator, volg na Level 1 ook Level 2.

Je bent van harte welkom!

Je kunt deze cursus volgen in de speciale online leeromgeving van Puur Power®. 

Je ontvangt binnen een paar minuten na aanmelding de inloggegevens voor de leeromgeving. 

Het wijst zichzelf. Komt goed!

Tuurlijk is het ook mogelijk om persoonlijk door mij gecoacht te worden.  Ik loop met liefde dit traject met je mee, elke stap van de weg. Op deze website kun je meer info vinden over private coaching in de menubalk onder “De Formule”.

We kunnen ook even bellen.
Als je interesse hebt, laten we dan even bellen met elkaar om te kijken wat je doel is en waar je hulp bij nodig hebt. Het is logisch dat je eerst vooraf wilt kennismaken met mij. Ik zal tijdens deze vrijblijvende intake al je vragen beantwoorden en daarna mag je beslissen je of je privé begeleiding wilt starten.

Stuur mij een What’s App berichtje als je interesse of vragen hebt hierover, dan plannen we even een vrijblijvende belafspraak in:

06 – 55 790 722