Level 1 - Start bij de basis -

De Formule is uniek! Het is een methode die helemaal nieuw voor je zal zijn. 

Maar als je al veel pogingen achter de rug hebt en je al jaren kennis hebt opgedaan over voeding en afvallen, dan ben je huiverig in het spenderen van weer een bedrag aan een nieuw programma. Weer iemand die zegt “Dit is het!” Dat heb je al zo vaak gehoord en dan was het toch niets voor jou.

En dus snap ik dat je niet meteen staat te trappelen om je weer te committeren aan een duur programma.

Dus heb ik De Formule opgesplitst in 2 levels. De eerste lessen vind je in Level 1, zodat je voor een klein bedrag eerst kan kennismaken met De Formule en zelf kunt ervaren hoe fijn dit is, voordat je het gehele programma, Level 2, gaat volgen. 

Wat leer je in Level 1:

Hier leer je de basis van De Formule om af te vallen. Dit zijn de eerste lessen (podcasts).

Wat leer je in Level 2:

Hier krijg je toegang tot alle andere podcasts. Daarin leer je volledige eetrust en eetvrijheid creëren, terwijl jij afvalt. Je komt helemaal van emotie eten, snaaien en cravings af. Je hoeft nooit meer jezelf te bedwingen op wilskracht. Je valt af, zonder honger lijden of streng doen.

En weet je, misschien is Level 1 al voldoende voor jou. Je valt lekker af en dat geeft al genoeg vertrouwen en eetrust. Dat is heel goed mogelijk.

Dit snap ik ontzettend goed. Overal hoor je coaches roepen dat ze HET GOUDE EI hebben gevonden, maar dan werkt het toch niet voor jou. En heb je je geld voor niets gespendeerd. Heel frustrerend.

En dan lees je over De Formule en denk je “Ga ik hier weer geld aan uitgeven? Straks ben ik weer teleurgesteld…“.

Dus die twijfel snap ik echt heel goed.

Daarom geef ik je de kans om de eerste lessen van De Formule (Level 1) tegen een klein bedrag te kunnen volgen, zodat je eerst zelf kunt ervaren, voordat je het gehele programma gaat volgen (Level 2).

Ik ben ervan overtuigt dat je met De Formule af gaat vallen en de eetvrijheid en eetrust die je ervan krijgt is onbeschrijfelijke fijn!

Ik garandeer je dat je na De Formule nooit meer op dieet hoeft en al je afgevallen kilo’s komen nooit meer terug.

Dus start lekker met Level 1. Ervaar en laat je gevoel spreken.

En je kunt kiezen voor betaling in termijnen, wat misschien ook beter past bij je uitgave budget.

Geloof me, dit gaat zo goed en logisch voelen,

dat je de investering er voor over zult hebben. 

“Het zoveelste afvalprogramma, ik kan het niet meer opbrengen”. 

“Ik heb zo’n beetje alles al geprobeerd, maar niks lijkt meer te werken”.

“Dat afvallen, heb ik opgegeven. Het lukt gewoon niet”.

Ik snap dat je dit bent gaan denken. Dat het zo voor je voelt. 

Het (strikt) volgen van een dieet of eettrend – zoals bijvoorbeeld WW, calorieën tellen, koolhydraatarm, Keto, Paleo, intermitterend vasten, etc – werkte vroeger misschien goed voor je, maar nu niet meer.

En het is ook gewoon veel gedoe om je altijd streng te moeten blijven (!) houden aan de regels. Ook als je druk en moe bent. Op elk feestje en elk terrasje. Elk weekend. Elke vakantie. Want als je een paar dagen buiten de lijntjes kleurt, kom je meteen aan en raak je gefrustreerd en lukt het je niet om back on track te komen.

En zo verlies je ook het vertrouwen in jezelf. Een nieuwe poging ga je uitstellen en ook mijn verhalen over mijn geweldige methode sla je in de wind. “Weer het zoveelste afvalprogramma, ik kan het niet meer opbrengen en het zal toch wel niet werken”.

Ik snap dat je denkt dat je alles al geprobeerd hebt, maar je hebt alleen maar steeds hetzelfde geprobeerd: Een nieuw plan, op wilskracht volgen, je eetimpulsen onderdrukkend.

De Formule is geen dieet, het is een manier om af te vallen zonder jezelf te moeten forceren met eetregels en restricties. Het is geen plan dat je strikt moet volgen, je gaat geen wilskracht gebruiken of nodig hebben. En je eetimpulsen gaan we juist opruimen, dus die verleiding om te eten verkleinen. Dan hoef je niks te onderdrukken. Je kunt alles eten. Je hoeft geen strijd te leveren. 

Dit is de enige duurzame manier waarmee je afvalt zonder gedoe en strijd. Je hoeft niks ‘vol te houden’. En De Formule levert iedereen resultaat, want het werkt altijd. Level 1 is je mogelijkheid om het zelf te gaan ervaren en jezelf te overtuigen en verbazen.

Daarna kun je door naar het 2e Level als je wilt.

Elke dag strikt je eten tracken in een app, je calorieën tellen of volgen van een dieet of eettrend is nooit de oplossing.

Je zult dat dan de rest van je leven op wilskracht moeten blijven volhouden. Altijd blijf je bezig met mag ik dit eten? Hoe laat? Hoeveel? Altijd maar tellen. Een dieet of eettrend volg je vanuit je hoofd.

Een dieet of leefstijl streng volgen zorgt ervoor dat je brein alleen maar sterker naar eten gaat verlangen.

Je maakt het probleem alleen maar groter dus.

En daardoor ontstaat er nog meer strijd in je hoofd.

Aan de ene kant verlang je zo naar slank zijn, je wil dat echt heel graag. Aan de andere kant verlang je zo naar eten en ‘los’ gaan in de avond of weekend.

Zodra je moe op de bank ploft, op een verjaardag of tijdens het weekend de strijd verliest, is het dan ook ‘alles of niets’ en voel je je weer zo verdrietig.

Al die strijd die je voorafgaan aan je eetbui had geleverd, was weer voor niks geweest, want je eet alles er nu weer aan…

Met andere woorden, als je nu eerst nog even op dieet gaat voordat je met mijn cursus begint, heb je alleen maar hardnekkigere patronen en gedrag dat je weer moet afleren en doorbreken.

De verleiding naar eten is alleen maar groter geworden.
Je bent verder van huis. Dus doe het niet…

Als je mijn methode gaat oppakken, merk je direct een verandering. Het werkt en dat voel je. Het is geen dieet. Zo fijn! Je mag alles weer eten. Geen strijd meer in je hoofd. Ik ga je leren hoe je daar vanaf komt, zodat je geen wilskracht meer nodig hebt om jezelf te bedwingen. Je kunt genieten van al het eten en toch afvallen! Gegarandeerd!

Jaaa, die vraag herken ik ook! Ik ga je iets veel belangrijkers leren. Ik leg het je even uit:

Als leefstijlcoach wist ik alles over gezonde voeding, hormonen, leefstijlen, etc.

Toch lukte het me niet om af te vallen, terwijl ik het super graag wilde. Ik was heel erg gemotiveerd, omdat ik vond dat ik super slank moest zijn als coach. Ik moest het goede voorbeeld zijn, toch? Het frustreerde me mateloos dat ik alle kennis in huis had, maar niets leek te werken. Ik kon me niet aan al mijn eetregels houden. 

Ik weet hoe het is om je eetgedrag niet onder controle te kunnen hebben. Ik was de hele dag in mijn hoofd met eten bezig, maar kon me niet forever inhouden. Soms barstte de spreekwoordelijke bom en at ik meer dan ik me had voorgenomen. Ik at dan alles er weer aan, dat ik er met heeeel veel moeite vanaf had gekregen.

Dus is het niet veel fijner als je leert DAT patroon op te ruimen? Dat je de aantrekkingskracht van eten kunt verkleinen. En je weet hoe je je eetgedrag in balans kunt houden en alles weer kan eten waar je zin in hebt?

Heb je De Formule wel nodig als je wit afvallen?
Als je wilt afvallen moet je toch gewoon minder eten dan je verbrandt en dat volhouden.

Klopt toch?
Dus wat ga jij me dan nog leren? Hoe ga jij me dan helpen?

Nou, dit ‘gewoon even minder eten‘ werkt dus niet voor iedereen. Mij lukte het in ieder geval niet. Ja overdag, dan ging het meestal wel goed. Maar in de avond of het weekend… dan leek ik onverzadigbaar. 

En ik had dus 2 super slanke vriendinnen die wel moeiteloos mate konden houden. Zij hadden gewoon nooit last van de drang om door te eten. Zij hadden geen stemmetje die zeurde om meer. Sterker nog, ze vergaten op een verjaardag zelfs dat er lekkers op tafel stond. Én ik wilde weten hoe ik dát ook kon bereiken. Dat ik me nooit meer strijdvaardig hoefde te bedwingen, maar ook gewoon moeiteloos eten kon afwijzen. Want dáár heb je veel meer aan dan alleen maar steeds tegen jezelf moeten zeggen ‘Stop met eten. Houd mate.‘ Want dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Ik geloof dat afvallen begint in je koppie. Want als je hoofd je steeds vraagt om iets lekkers of om lekker door te eten, dan moet je er tegen vechten, of proberen te onderdrukken, of afleiden of zelfs feestjes gaan ontwijken. En dat wil je niet. Dat kun je niet elke dag, elke avond, elk weekend, elk terrasje, elke BBQ, elk feestje, elke vakantie volhouden.

Stel, je komt uit je werk en je hebt geen snaaidrang. Of dat je vrienden komen borrelen, en al het lekkers dat op tafel staat trekt niet aan je? Je geniet ontzettend van lekker eten, maar je hoofd zeurt niet om door te eten. Je hoeft niets te onderdrukken of jezelf te bedwingen. Je kunt alles pakken. Je eet er wat van en daarna wijs je het gewoon af, omdat je genoeg hebt gehad. Dat noem ik eetvrijheid en eetrust.  Dáár heb je veel meer aan, dan weer je zoveelste dieetpoging of altijd gezond moeten eten omdat je bang bent om aan te komen. Om vervolgens alsnog teveel te eten op die BBQ of bij de TV.

Sinds 2014 ben ik leefstijlcoach, gespecialiseerd in eetgedragsverandering. Ik heb De Formule ontwikkeld waarmee je de aantrekkingskracht van eten kunt verkleinen. Je kunt dan gewoon het lekkerste van de menukaart bestellen (ipv altijd weer het magerste en gezondste te zoeken). Je geniet er heerlijk van zonder over te eten. Dit is wat je wilt! Zo wil je slank worden, zijn en blijven. Dan hoef je nooit meer op dieet en geen enkel leefstijlprotocol te volgen. Het kan echt!

Afvallen zonder jezelf te hoeven bedwingen, zonder honger en zonder eetstress. De vrouwen die ik begeleid waren vaak eerst sceptisch, maar ondanks dat, werkt het toch heel goed.  

Hoe vaak ik niet vrouwen hoor zeggen dat je gewoon een calorietekort moet aanhouden. Dan moeten ze zichzelf wel elke dag kunnen bedwingen. Op wilskracht…. Als je wilskracht nodig hebt om je aan je plan te houden, dan gaat er iets NIET goed. Want wilskracht kan jouw honger niet dempen. Op wilskracht kun je geen fundament bouwen. Gedragspsychologen zeggen dat je gemiddeld maar 15 minuten wilskracht per dag hebt. Dus dat is nooit genoeg.

Als je moe uit je werk komt, heb je geen wilskracht meer.

Overdag gaat het goed, maar als je ’s avonds uit eten gaat is je ruggengraat van elastiek…

Wilskracht is altijd al op voordat het weekend begint…

Nee, je hebt veel meer aan het verkleinen van de aantrekkingskracht van eten en je dominante brein tot rust brengen. Dan heb je geen wilskracht nodig om jezelf te bedwingen.

Dan kun je afvallen zonder jezelf uit te hongeren, zonder eetregels en zonder eetstress. Hoe je dat doet leer je met De Formule.

Ik weet hoe het voelt om te denken dat afvallen voor jou moeilijk is. De angst dat ook De Formule weer een mislukking wordt snap ik.

Je hebt het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar niets houdt stand. 😔

Ik ken dat gevoel.
Het gevoel dat er geen makkelijke manier is voor jou.

Diëten, voedselrestricties, calorieën tellen, gezonde leefstijlen – niets lijkt te werken.

De Formule is echt heel anders. Het is geen dieet, maar een nieuwe manier van denken en doen die gegarandeerd werkt en die je voor altijd gemakkelijk kunt volhouden.

Ik ben zelf 26 kilo afgevallen zonder de eindeloze strijd en wilskracht die bij diëten wel komt kijken.

Maar ik snap het hoor. Het is helemaal normaal om te twijfelen of iets voor jou zal werken, vooral als je al verschillende dingen hebt geprobeerd zonder het gewenste of blijvende resultaat.

Dat gevoel van onzekerheid kan soms een obstakel zijn, maar De Formule biedt juist een andere benadering die veel vrouwen helpt om wél blijvend resultaat te bereiken zonder dieetstress.

De Formule is niet een dieet, het is een manier om af te vallen zonder iets te moeten forceren.

Afvallen zonder dieetdruk, met rust en vertrouwen.
Dit is voor vrouwen die niet langer willen vechten tegen hun eetgedrag.

Het resultaat?
Blijvend afvallen zonder stressen over wat je wel en niet mag eten en zonder de angst voor falen.

Laat je angst los voor falen en ontdek de vrijheid van De Formule.

Jij kunt het ook!

Je hebt misschien nog het gevoel dat dit weer zo’n belofte is die niet voor jou zal werken. Je denkt nu misschien nog: “Ik ben bang dat het voor mij niet gaat werken. Dat het mij toch weer niet gaat lukken.”

Dat gevoel begrijp ik.
Maar ik wil je laten zien dat De Formule echt anders is.

Het is geen methode zoals je die kent, maar een nieuwe manier van denken en doen die blijvende resultaten oplevert.

Je leert iets geheel nieuws, zonder dat het voelt als een ingewikkeld plan waar je wilskracht voor nodig hebt.

Ik zeg het je nog een keer; Jij kunt het ook!

Met De Formule stopt de Innerlijke strijd tussen willen afvallen en willen eten.

Dat gevecht wat je elke dag had stopt eindelijk…
“Ik zou gezond moeten eten.”
“Ik mag dit eigenlijk niet.”
“Waarom lukt het me niet gewoon?”

Dat je nu nog zo denkt ligt niet aan jou.
Diëten maken het moeilijk om af te vallen en je begint te twijfelen over elke keuze en alles dat je beter wel of niet eet.

De Formule maakt het simpel.
Je ontdekt hoe je kunt afvallen zonder gevecht, zonder schuldgevoel over wat je eet en zonder allemaal ingewikkelde eetregels.

Wil jij ook rust in je hoofd en lichaam?

Ik krijg vaak deze vraag. Of de vraag “Kan mijn gezin meedoen?”

JAZEKER! Jullie eten gewoon hetzelfde. Jij kan gewoon met je gezin mee eten. Je kunt altijd alles mee-eten met wat je tafelgenoten eten. Je hoeft in een restaurant ook niet meer op zoek te gaan naar de magerste en gezondste dingen op de kaart.

Eet gewoon waar je zin in hebt. Ik zet je niet op dieet, je hoeft geen koolhydraten te skippen en je hoeft niet anders te koken in de avond.

Ik ga je iets leren en jij kunt jouw gezin hier straks alles over vertellen. Als zij ook slanker willen leven, ben jij hun coach 😉

Ik ben helemaal gestopt met op maat gemaakte protocollen. Wanneer je een dieet of leefstijlprotocol krijgt, ben je altijd met je eten en je gewicht bezig. Je moet je aldoor aan dat plan houden. Je moet altijd en overal rekening houden met die regels. En je checkt constant bij jezelf of je nog goed bezig bent en of het resultaat goed genoeg is. En af en toe kun je jezelf niet bedwingen en eet je iets (of meer) dat niet binnen je plan past. Je voelt je meteen schuldig als je teveel hebt gegeten of iets ongezonds koos. En het zorgt ervoor dat je steeds opnieuw krijgt je wat je altijd kreeg (lees: frustratie, falen, jojo, cravings, zelfsabotage, geen blijvend resultaat). Elke maandag voelt als een nieuwe poging. Dit houd je nooit vol.

Natuurlijk kun je me vragen stellen over voeding en je lichaam. Ik zal ze beantwoorden, maar weet dat je alles mag eten waar jij je goed bij voelt. Zolang je De Formule toepast verlies je overgewicht en blijf je slank. Dus pak vooral je eigen favoriete recepten erbij. Of zoek lekkere recepten op in je kookboeken of op Google. Ik ga je leren om te genieten van eten, zonder aankomen. Afvallen kan zonder wilskracht nodig te hebben. Ik ga je leren hoe je je vrij én in control voelt rondom eten en je gewicht. En hoe je zorgt dat je zeker weet dat je nooit meer aankomt wat je afgevallen bent.

Ik heb er bewust voor gekozen om de informatie grotendeels in podcastvorm aan te bieden, omdat je niet altijd tijd hebt om veel te lezen. Het is veel praktischer om te luisteren. Dat kun je doen terwijl je iets anders aan het doen bent. Luister bijvoorbeeld terwijl je aan het strijken bent of tijdens je autoritten naar je werk of wanneer je met de hond wandelt.

Je krijgt 3 podcasts, je leest 1 blog, 1 e-boekje en een paar korte teksten waarin alle informatie staat en ik je uitleg hoe je aan de slag gaat. Ik denk dat je in 1,5 uur alles hebt gehoord en gelezen. De kracht van deze cursus zit in het toepassen. En herhalen. Ik raad je aan om de audio’s meerdere malen te luisteren, zodat je echt doordrongen raakt van deze methode.

Je kunt ze luisteren terwijl je een wandeling maakt, in de auto rijdt of lekker als je ervoor gaat zitten/liggen. 

Je kunt deze cursus volgen in de speciale online leeromgeving van Puur Power®. 

Je ontvangt binnen een paar minuten na aanmelding de inloggegevens voor de leeromgeving. 

Het wijst zichzelf. Komt goed!

Tuurlijk is het ook mogelijk om persoonlijk door mij gecoacht te worden.  Ik loop met liefde dit traject met je mee, elke stap van de weg. Op deze website kun je meer info vinden over private coaching in de menubalk onder “De Formule”.

We kunnen ook even bellen.
Als je interesse hebt, laten we dan even bellen met elkaar om te kijken wat je doel is en waar je hulp bij nodig hebt. Het is logisch dat je eerst vooraf wilt kennismaken met mij. Ik zal tijdens deze vrijblijvende intake al je vragen beantwoorden en daarna mag je beslissen je of je privé begeleiding wilt starten.

Stuur mij een What’s App berichtje als je interesse of vragen hebt hierover, dan plannen we even een vrijblijvende belafspraak in:

06 – 55 790 722