Een kilo zwaarder op de weegschaal

Gister hartstikke gezond gegeten en gesport, maar vanmorgen toch 1 kg zwaarder. WTF! Hoe kan dat???

Soms kun je helemaal verbaasd (of beter, gefrustreerd) zijn als je zwaarder weegt, terwijl je zo goed bezig bent. Het kan super demotiveren als het getal op je weegschaal (weer) niet omlaag is gegaan. En helemaal als er ineens een kilo bij is gekomen, terwijl je gister zo strikt op je eten had gelet of gesport had. Lees dit blog voor meer duidelijkheid en ik heb een gouden tip voor je.

Oké, ik ben inmiddels 26 kg afgevallen. Mijn gewicht is nu ik dit schrijf al een tijdje rond de 60 kg. Het schommelt weleens iets omhoog en dan weer omlaag. Maar ik word wel nog steeds slanker omdat ik De Formule dagelijks blijf toepassen. Ik zie het misschien niet terug op de weegschaal, maar ik merk wel dat ik slanker wordt aan mijn kleding die steeds losser gaat zitten en mijn buik die steeds platter wordt. Mijn lichaam is dus nog steeds aan het veranderen. Dat komt door De Formule. Het gaat hartstikke goed.

Dat mijn gewicht op de weegschaal niet zakt, terwijl ik wel slanker wordt, komt waarschijnlijk omdat mijn spiermassa aan het toenemen is, omdat ik meer ben gaan bewegen (snelwandelen, trampoline springen, dansen en pilates, alles vanuit mijn huis).

Wist je dat je zwaarder kunt gaan wegen als je meer gaat bewegen of gaat sporten? Je wordt slanker van sporten, maar kan toch zwaarder gaan wegen, puur omdat spiermassa zwaarder weegt dan vetmassa. 

Als je gewicht omhoog gaat hoeft het dus niet zo te zijn dat je aan bent gekomen in vet. Het kan ook spiermassa zijn.

Of het is je lichaamswater dat is toegenomen. Je hebt vast weleens gehad dat je in de ochtend verbaasd kijkt naar de weegschaal omdat je zwaarder weegt dan de dag ervoor, terwijl je niet teveel of ongezond gegeten hebt de dag ervoor. Dan kan het ook zijn dat je gewichtstoename te wijten is aan meer lichaamsvocht, omdat je meer vocht vasthoudt. Dus niet omdat je bent aangekomen in vetmassa.

Je gaat bijvoorbeeld extra vocht vasthouden als je alcohol hebt gedronken, sushi hebt gegeten, spierpijn hebt van het sporten of ongesteld moet worden. 

Ik heb een nieuwe weegschaal gekregen ‘De Connect‘. Deze is van FitterShape en meet meer dan alleen het gewicht van mijn lichaam. Als ik een keer zwaarder weeg kan ik precies zien of ik ben aangekomen in vet of dat het komt door meer vocht of spier. Echt een aanrader als je meer gaat sporten. Want het kan veel duidelijkheid geven en frustratie voorkomen.